dieta zeby

i jaka masa wchodzi ? czyste mięso ? mi też zależało na czymś takim jak boldek albo deca ale mi polecili prop lub enan plus meta ;] a zależy mi żeby dużo nie spadło wiadomo tu wchodzi dieta ale ja nie mam tendencji do zalewania jak już ma wejść to sucha masa a u ciebie jak ?

Nie mam konkretnego celu żeby np przybrać na masie , chcę po prostu mieć energię i siłę na treningi i właśnie tu jest prośba do Was , czy dieta wysokoenergetyczna czy jaka byłaby w takim trybie treningów najlepsza . Do tej pory jadłem tak na intuicję , mało fast food i tego typu gówna i staram się dość zdrowo jeść ale często czułem brak energii na [...]

[...] ale zaraz po, nie po powrocie do domu! do godz po treningu zapodaj znowu ryz i mieso200-250g. okolo godz23 (30min przed snem) tunczyk, lub 3-4jajka. nie jest to moze idealna dieta, ale napewno o niebo lepsza od poprzedniej. zakup witaminki do sniadania, a do szkoly mozesz zabrac jakies owoce. ps.co tydzien sprawdzaj(i notuj!) swoja wage i wymiary [...]

Dieta piekna zeby schudnac, jezeli tylko mozesz wytrzymac z tak mala iloscia wegli to spoko, trzymaj bialko na poziomie 3g/kg jesli dasz rade odrobine wegli do sniadania i po treningu, ale nie przesadzaj z tluszczami bo byc moze dlatego nie chudniesz bo jesz ich za duzo.

Na suple hajs jest dieta tez jest taki bajer po prostu bym chcial dolozyc zeby wiedziec ile km pokonalem.

Frisek wypełnij normalna ankiete działu to pomożesz sobie , żeby cos sugerowac warto wiedziec jak najwiecej o odanej osobie. Jeżeli chcesz sie pozbyc tłuszczu to głowna role bedzie grała dieta i areoby, ale najwazniejsza dieta1!!

Dieta nie polega na tym, żeby jeść codziennie to samo. Wklej inne dni rozpiski.

Kazdy mowi to co ty o nogach sam tak twierdziłem ale nogi to podstawa zeby dzwigać pozatym, jak bedziesz wqygladal tulw duzy nogi chude patyki moj kumpel tak ma. A co do pytan no to DIETA podstawa a ile cwiczyles ten boks ?

dieta = podstawa masz 16 lat, więc pewnie jak 99% rówieśników mieszkasz z rodzicami najprawdopodobniej również Cię żywią i utrzymują, zatem: jaki to problem przekonać mamę żeby na obiad zamiast schabowego z ziemniakami był ryż z kurczakiem? chyba, że w domu nie dostajesz jedzenia i za kieszonkowe musisz się sam wyżywić

[...] będzie Ciebie bolało. Trzeba czasu i cierpliwości żeby się do tego przyzwyczaić. Poza tym, podstawą samopoczucia, jasności umysłu i energii w ciągu dnia jest dobrze dobrana dieta. Z tego też względu sugeruję Bardziej przeanalizować jak to wygląda u Ciebie. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: [...]

"Tak ogolnie <nie uwzgledniajac diety> to najlepsze na mase : super dieta HP Mono Aminokwasy <tauryna , glutamina jako antykataboliki." -> nie rozumiem takiego gadania, "najlepsze na mase", imo parodia. Do autora Jesli nie zal Ci kasy na Mstack, to zestaw jest niezly. Podejrzewam, ze aminy po to, zeby mieso [...]

JA WIEM co robic zeby kreatyna dzialala ona lubi duzo wody po niej wypijam duzo wody a za 30 min trzeba duzo zjesc itepee....!! jestem oczytany na jej temat Nie komentuje tego. 1.Podwieszone 2. Wyszukiwarka 3. Pytania 4. Trening 5. Dieta 6. Suple Działaj w ten sposób a będzie OK

a dieta na - jest ?? bo 5 kg to nie tak dużo żeby od razu za spalacz się brac :)

Dzięki za odpowiedzi. Nie pozostaje nic jak Was posłuchać i odpuścić cykl. Kupię sobie może tylko Mk677 żeby IGF1 podbić.. Zdziwił mnie ten wynik bo nie czuję się jakoś specjalnie i nie wyglądam na kogoś z wysokim testosteronem. Tzn. Nie mam zakoli na głowie, a zarost taki prawdziwy tylko w obrębie brody, nie na całej mordzie. Myślę, że może to [...]

[...] to uda mi się utrzymać ten wynik. Ryb nie jadam jako wegetarianin. Tłuszcz chciałem jak najbardziej ograniczyć, żeby zobaczyć szybkie efekty. Wydawało mi się, że całkiem w porządku ta dieta, bo po 3 miesiącach, czuję się dużo lepiej niż przed nią :) W każdym razie jeszcze raz bardzo dziękuję :) Zmieniony przez - mm1991 w dniu 2015-01-03 20:21:14

cwiczysz 3 miesiace i masz tak rozbudowany plan na sama klatke ?? tyle cwiczen to ja wykonuje w sumie na wszystkie partie ... wklej tutaj caly swoj plan bo pewnie nie nada sie do niczego :-) co do opnki to nie ma cwiczen zeby ja zgubic ... albo kompleksowa pelna redukcja (odpowiednia dieta, aeroby) albo lipa

[...] jest napisane zeby kazda partie cwiczyc 2 razy w tygodniu itd, i ja pomyslalem sobie ze moze cos takiego uskutecznic: informacje nieaktualne %-) trening taki sam jak na masę , zmienia się tylko diete i ewentualnie dorzuca aero/interwały , no i coś mało tłuszczy masz, dieta do odzywiania Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-29 20:28:40

właśnie jestem w trakcie układania diety dlategochciałem sie dowiedzieć jak ma wyglądać każdy posiłek w dniu żeby muc prawidłowo ją ułożyć. Chcę dodać że jest to dieta na mase ilość kalori dziennie to 2800 z tego 325g węglowodanów 195g białka i 60g tłuszczy :]

no to dieta wyglada mniej wiecej tak, nie trzymam sie jakos sztywno godzin posilkow ale jakies tam zasady są, kolejność czasem się zmienia prócz śniadania, przedtreningowego potreningowego jak i kolacji i posilku przed snem. Waze 77 kg przy 180cm. Tkanka tl. <15% (obliczane jakims tam sposobem z sfd) W sumie już jakiś czas temu myślałem o tym, że [...]

Sam jestem niski stażem, bo tak na prawdę chodzę na siłownię (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: [...]